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五谷雜糧不為人所知曉的美容護膚功效

作者: 發布時間:2017-01-17 瀏覽量:1053

粗糧的諸多益處,直接給皮膚帶來好處,豆類及堅果中的油脂富含維生素 E ,是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂,可促進機體廢物的排泄,這也是保證皮膚健美的關鍵。

例如: 蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”,它的維生素 B1 、 B2 比小麥多兩倍,煙酸是 3-4 倍。同時,蕎麥中所含煙酸和蘆丁。 經常食用蕎麥對糖尿病也有療效。

愛美的女士、中年人“三高”癥狀者、長期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應酬飯較多的人則更要多吃粗糧。特別是夏天瓜果豐富,粗糧可解膩,更宜多吃。如白天可以多吃水果,晚餐可以吃雜糧粥等。堅持一個夏天,皮膚定會有改善。

但需注意:粗糧普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢,可以通過把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃解決這個問題。胃腸功能較差的老年人 (60 歲以上 ) 及消化功能不健全的兒童要少吃粗糧,并且做到粗糧細吃。患有胃、腸潰瘍,急性胃腸炎的病人的食物要求細軟,所以要盡量避免吃粗糧;患有慢性胰腺炎、慢性胃腸炎的病人要少吃粗糧。

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